HATHA YOGA
MONTAGS 18:15-19:45

Eine ganzheitliche Yoga-Praxis.

Durch kraftvolle, ruhige und zum Teil fliessende, verspielte Abläufe erfährt dein Körper eine sanfte Stärkung und wohltuende Dehnung. Die bewusste Bewegung, in Verbindung mit dem Atem, lassen den Geist zur Ruhe kommen und den Körper entspannen. Grosser Wert wird dabei auch auf Pranayama (Atemübungen) und Meditation gelegt, welche diesen Prozess unterstützen und deine Yoga-Praxis abrunden. Ein Spiel mit Kraft und Schwerkraft, zwischen Anspannen und Loslassen, im Fliessen und Halten.

Der Unterricht eignet sich für Menschen allen Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. 6-wöchige Themenblöcke verbinden die Unterrichtseinheiten jeweils inhaltlich und bieten dir die Möglichkeit einer aufbauenden Praxis.