HATHA YOGA
MONTAGS 18:00-19:30

Eine ganzheitliche Yoga-Praxis.

Durch kraftvolle, ruhige und zum Teil fliessende, verspielte Abläufe erfährt dein Körper eine sanfte Stärkung und wohltuende Dehnung. Die bewusste Bewegung, in Verbindung mit dem Atem, lassen den Geist zur Ruhe kommen und den Körper entspannen. Grosser Wert wird dabei auch auf Pranayama (Atemübungen) und Meditation gelegt, welche diesen Prozess unterstützen und deine Yoga-Praxis abrunden. Ein Spiel mit Kraft und Schwerkraft, zwischen Anspannen und Loslassen, im Fliessen und Halten.

Der Unterricht eignet sich für Menschen allen Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. 6-wöchige Themenblöcke verbinden die Unterrichtseinheiten jeweils inhaltlich und bieten dir die Möglichkeit einer aufbauenden Praxis.

IM BETHAUS, WIEDIKON
SCHLOSSGASSE 10
8003 ZÜRICH

6er-ABO: 150 CHF
EINZELLEKTION: 30 CHF
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YIN YOGA
MITTWOCHS 18:00-19:30

Eine ruhige, meditative Yoga-Praxis.

Im Yin Yoga verweilst du für längere Zeit in einer Position. Dein Körper erfährt Dehnung bis ins Fasziengewebe, welches dabei stimuliert und durchblutet wird. Dadurch kann Yin Yoga tiefsitzende Blockaden und Verspannungen lösen und das Nervensystem beruhigen.

Du hast die Möglichkeit, in den Körper einzutauchen und dich durch Hingabe, Beobachtung und Vertrauen im Loslassen zu üben. Körper und Geist erfahren tiefgehende Entspannung und Ruhe. Yin Yoga ist auch als ergänzende Praxis für Menschen geeignet, die viel (dynamisch, kraftvolles) Yoga oder andere Sportarten praktizieren.

«DAS YOGA HAUS»
FREYASTRASSE 6A
8004 ZÜRICH

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